Koolhydraatarme maaltijdboxen

Koolhydraatarme maaltijdboxen: koolhydraat bewust eten / dieet

Voor een koolhydraatarm dieet zijn er meerdere maaltijdboxen te bestellen. Een koolhydraatarm dieet kan helpen bij het verliezen van gewicht (afvallen) of bijvoorbeeld het verbeteren van de bloedsuikerwaarden. Een koolhydraatarm dieet gaat vaak gepaard met het eten van extra eiwitten en / of vetten. Het eten van voldoende eiwitten en minder koolhydraten kan zorgen voor gewichtsverlies maar wel spierbehoud.

In koolhydraatarme maaltijdboxen vind je dus veelal weinig koolhydraten en veel eiwitten / vetten.

Onder meer Ekomenu biedtkoolhydraatarme maaltijdboxen aan. Bij veel van de andere maaltijdboxaanbieders kun je wel kiezen uit koolhydraatarme gerechten wanneer je je wekelijkse box bijvoorbeeld samenstelt.

Welke koolhydraatarme maaltijdbox kan je kiezen?

Bij een aantal van de aanbieders van foodboxen kun je in je wekelijkse gerechten kiezen voor koolhydraatarme maaltijden. Onder meer bi HelloFresh en Familiebox kun je zelf koolhydraat bewuste maaltijden selecteren. Wat ons betreft zijn echter de maaltijdboxen die al vooraf koolhydraat zijn ingedeeld prettiger.

Persoonlijk zouden wij de volgende boxen aanraden bij een koolhydraatarme leeftstijl;

Top 3 koolhydraatarme maaltijdboxen:

1.) De Koolhydraat bewuste maaltijdbox van Ekomenu

Bij Ekomenu kan je je maaltijdbox afstemmen op een specifieke leefstijl. Zo kun je dus bij Ekomenu ook kiezen voor de Koolhydraatbewuste maaltijdbox, of nog strikter; de ketogene maaltijdbox. Bij deze beide maaltijdboxen van Ekomenu wordt de inname van koolhydraten beperkt ten behoeve van bijvoorbeeld gewichtsverlies of bevordering van bloedsuiker waarden.

  • Bij Ekomenu kun je zelf de gerechten van je maaltijdbox samenstellen.

 

Deze koolhydraatarme maaltijdboxen heb je al voor 3 dagen voor 2 personen voor €41,88 en vaak kun je dan alsnog uit zo'n 10 gerechten kiezen voor in je maaltijdbox van Ekomenu. Wat ons betreft is Ekomenu de nummer 1 keuze voor een koolhydraatarme maaltijdbox.

Ekomenu koolhydraat bewuste box

De maaltijdboxen van Ekomenu proberen?

ekomenu

2.) De Koolhydraat bewuste box van Willem & Drees (nu Ekomenu)

Goed alternatief voor de koolhydraatarme box van Ekomenu was deze box van Willem & Drees. Willem & Drees is inmiddels onderdeel van Ekomenu.

Willem & Drees koolhydraat bewuste box

De biologische koolhydraat bewuste box van Willem & Drees proberen?

3.) Zelf samenstellen bij Hellofresh of Allerhande

De derde optie voor koolhydraatarm eten met maaltijdboxen is het wekelijks zelf uitpluizen bij HelloFresh of Familiebox. Je kan hier wekelijk zelf kiezen tussen de recepten en filteren op koolhydraatarm of weinig koolhydraten. Niet helemaal ideaal maar het werkt wel.

HelloFresh heeft wekelijks 20 verschillende recepten met ook koolhydraatarme opties.

Allerhande of Marley Spoon

HelloFresh of Familiebox proberen? 

  1. Klik hier voor HelloFresh
  2. Klik hier voor Familiebox

Over het koolhydraatarm dieet

Een koolhydraat dieet kan onder meer van pas komen bij overgewicht, afvallen en het kan ook van pas komen voor het verbeteren van bloedsuikerwaarden. Ook kan een dergelijk dieet van pas komen bij diabetes type 2 patiënten (onder begeleiding van een diëtist).

Afvallen in geval van overgewicht kan ook een positief hebben op de gevoeligheid voor insuline. Veel van de koolhydraatarme diëten hebben een focus op afvallen, maar er zijn ook koolhydraat diëten met het idee dat het gezonder is om minder koolhydraten te eten.

Wat is een koolhydraatarm dieet?

Bij een koolhydraatarm dieet wordt de inname van koolhydraten beperkt, vaak voor gezondsheid redenen zoals overgewicht. Koolhydraten worden vervangen door (gezonde) vetten en eiwitten. Je vermijdt in feite snelle koolhydraten door bijvoorbeeld meer eiwitten en vetten.

Hoe werkt een koolhydraatarm dieet?

Een dieet dat arm is aan koolhydraten is vaak rijk aan eiwitten. Eiwitten zorgen er voor dat je langer een vol gevoel hebt, een gevoel van verzadiging. Door het verzadigde gevoel heb je minder honger en wordt er ook minder gesnoept tussendoor. Wanneer het lichaam weinig koolhydraten vasthoudt gaat het over tot verbranding van vetten.

Wat zijn de voordelen van het koolhydraat arm dieet?

Voordelen zijn dus het langere gevoel van verzadiging waardoor je minder tussen door snackt. Door de eiwitten die je vaak extra eet wordt er ook zorg gedragen voor je spieren. Eiwitten zijn nodig bij opbouw en behoud van je spieren.

En wat zijn de nadelen?

  • Deze diëten zijn vaak hoog in vetten, en ook wel eens in verzadigde vetten. Het is verstandig om de verzadigde vetten zo veel mogelijk te vervangen voor onverzadigde vetten;
  • Koolhydraat rijke producten zijn onder meer volkorenbrood en graanproducten, fruit en peulvruchten en verlagen het risico op bepaalde hartziekten en diabetes type 2. Je mist dus de gezondheidswinst van deze producten.

Ekomenu koolhydraat bewuste box

De maaltijdboxen van Ekomenu proberen?

Bekijk alle aanbieders:

Koolhydraat bewuste maaltijdboxen

X