Maaltijdbox · Biologisch · Door ons getest
Ekomenu is de maaltijdbox van Nederland met de duidelijkste focus op biologisch, duurzaam en gezond eten. Alle ingrediënten zijn biologisch, vaak lokaal en seizoensgebonden, en Ekomenu laat via de eigen Foodprint zien wat een maaltijd concreet betekent voor CO2-uitstoot, waterverbruik en gezondheid.
Eet je vegetarisch, vegan, koolhydraatarm, glutenvrij of ben je zwanger? Ekomenu werkt met ‘leefstijlen’: je kiest de jouwe, en ziet daarna alleen de recepten die daarbij passen. Er zijn 13 leefstijlen, en wekelijks meer dan 32 wisselende recepten om uit te kiezen.
Ekomenu heeft het breedste aanbod aan leefstijlen en diëten van de aanbieders die wij vergelijken. Voor bijna elk dieet is er een passende variant, en je kunt de box zelf aanvullen met boodschappen uit de Ekomenu-winkel.
Wekelijks vind je verse, biologische ingrediënten voor het aantal gerechten dat je zelf kiest, met weinig onnodige verpakking. De maaltijden zitten per gerecht in een zak, de ingrediënten zijn biologisch en zoveel mogelijk lokaal.
De Ekomenu-box is volledig personaliseerbaar: je kiest een leefstijl, van vegan tot keto en van zwangerschap tot eiwitrijk, en je kunt losse ingrediënten uitsluiten bij allergieën of intoleranties.
Deze maaltijdbox zit rond het gemiddelde qua prijs van maaltijdboxen. Haal je de box zelf op bij een Ekoplaza-winkel, dan bespaar je op de bezorgkosten.
Wekelijks meer dan 32 wisselende recepten, passend bij 13 leefstijlen: vegan, vegetarisch, flexitarisch, gezinsvriendelijk, ketogeen of koolhydraatbewust, lactosevrij, zwangerschap, of bijvoorbeeld het afslankmenu.
Na de eerste betaling (bijvoorbeeld met iDeal of PayPal) kies je een flexibel abonnement. Je kunt wekelijks pauzeren of stopzetten, en krijgt voor de deadline altijd een herinnering om je box te vullen of te pauzeren.
Ekomenu bezorgt in heel Nederland. Bij je maaltijdbox kun je ook producten uit de Ekomenu-winkel bestellen, zoals extra biologische producten voor bij je maaltijden.
Duurzaamheid is bij Ekomenu geen extraatje, maar het uitgangspunt. Alle ingrediënten zijn biologisch gecertificeerd, vaak afkomstig van lokale telers, en de hoeveelheid groenten in de recepten ligt merkbaar hoger dan bij de meeste andere maaltijdboxen.
Ekomenu maakt die impact ook meetbaar met de eigen Foodprint: bij elke bestelling zie je wat de maaltijden hebben betekend voor CO2-uitstoot, waterverbruik en gezondheid, vergeleken met een gemiddelde Nederlandse maaltijd. Dit zijn cijfers van Ekomenu zelf, wij hebben ze niet zelfstandig geverifieerd, maar ze sluiten aan bij wat wij in de praktijk aan de box zien: veel groenten, weinig bewerkt voedsel en zichtbaar verse producten.
Volgens Ekomenu’s eigen Foodprint-cijfers (2025):
Wil je nog een stap verder met gezonde voeding? Ekomenu biedt naast de maaltijdbox ook het ‘Voel je lekker’-programma aan, een los te boeken coachingtraject vanaf €39,95 met begeleiding van een diëtist via de app.
Bij Ekomenu vind je wekelijks 32 recepten, allemaal passend bij een van de 13 leefstijlen. Denk aan gerechten als naanpizza met oude kaas, een linzen sloppy joe of een hartige taart met courgette, geitenkaas en legumaise, gerechten die je zelf niet snel zou bedenken, maar die wel duidelijk worden uitgelegd op de receptenkaart.
De recepten worden samengesteld door een team van foodies en voedingskundigen. Ingrediënten komen dagvers van lokale boeren en telers, en de maaltijdboxen staan bekend om de grote hoeveelheid groenten per gerecht.
Je kunt naast een leefstijl ook losse ingrediënten uitsluiten waar je overgevoelig voor bent, de recepten die deze bevatten worden dan automatisch voor je weggelaten.
We hebben Ekomenu door de jaren heen regelmatig getest, het meest recent in september 2026. Samen geven die tests een goed beeld van waar Ekomenu sterk en minder sterk in is.
In die laatste test bestelden we 3 gerechten voor 4 personen, voor een gewone gezinsweek. De normale prijs was € 85,51 voor de gerechten plus € 6,99 bezorgkosten, samen € 92,50, ofwel € 7,71 per portie. Daarin zat één gerecht met een toeslag; met alleen standaardgerechten kom je rond € 7,35 per portie uit. We aten een simpele nasi met pindasaus (snel klaar en gezinsproof, maar niet heel bijzonder), verse ravioli met burrata, tomaatjes en venkel (de winnaar van de week) en oma’s gehaktballen met aardappelkoekjes en rode kool (lekker, maar met raspen en drie pannen tegelijk het meeste werk). De ingrediënten waren echt goed, vers en onbespoten, en alles zat per recept in een eigen papieren zak. Voor een gezin bleek 3 gerechten per week een prettig aantal: het past in de koelkast en je houdt speling voor de avonden waarop koken er niet van komt. Het hele verslag lees je in Ekomenu getest in een gezinsweek.
In een test van een Variatie-box voor 2 personen met 3 zelfgekozen maaltijden betaalden we €42,99 in totaal, ofwel €7,17 per maaltijd. We aten toen paella met knapperige salami en Italiaanse groenten (lekker, iets te zout door bouillon en salami, portie aan de kleine kant), udonnoedels met paksoi en een kokos-rode curry met legumaise (“echt een winnaar” voor wie van pittig houdt, minder geschikt voor kinderen), en een keto bloemkool-kaaspizza (smaakvol, maar met een duidelijk andere textuur dan een gewone bodem). Minpunt in die test: de groentekwaliteit ging na bezorging vrij snel achteruit, en extra vlees of vis toevoegen aan een recept is aan de prijzige kant.
In de test van november 2023 aten we heekfilet met spekcrumble, zoete aardappel en gestoofde prei, een traybake met seizoensgroenten en runderbraadworst, en een hartige taart met courgette, geitenkaas en legumaise. Aan alles merk je dat de ingrediënten zo vers en lokaal mogelijk zijn: in sommige boxen zit zelfs nog wat zand aan de groenten, een duidelijk teken dat ze rechtstreeks van het land komen in plaats van gewassen en verpakt door een groothandel. Overbodige plastic verpakking hebben we nauwelijks gezien, en de receptenkaarten zijn compleet, inclusief informatie over de producent. De hartige taart oogde vooraf bewerkelijker dan hij uiteindelijk was.
Ook in eerdere tests kwamen we gerechten tegen als een postelein-stamppot met muntsaus (verrassend goede combinatie), wintertruffelaardappelen met boerenkool en een Luikse siroopdressing (‘een aangename verrassing’), en kruidige gehaktballetjes in tomatensaus, wat de minst spannende van die drie was. Niet elk gerecht is een schot in de roos bij kinderen, dat merkten we bij meer dan één test.
Meer details en foto’s van deze en andere tests:
Omdat niet alles op deze pagina past, verzamelen we ook de Ekomenu reviews op het blog van Foodboxen. Onderstaand vind je onze laatste reviews en ervaringen van en over de Ekomenu maaltijdbox en gerechten.
Een doordeweekse gezinsweek met Ekomenu: nasi, verse ravioli met burrata en oma’s gehaktballen. Wat het kostte, wat de kinderen ervan vonden en waarom 3 gerechten prettiger is dan 5.
De laatste keer dat we een maaltijdbox bij Ekomenu hadden besteld was al weer een tijdje geleden, terwijl dit de vorige ook
Het was alweer even geleden dat we de Ekomenu maaltijdbox onder de loep hadden genomen. Sinds de laatste keer heeft Ekomenu en
Zoals bij elke maaltijdbox hangt de prijs bij Ekomenu af van een paar keuzes:
Een maaltijd bij Ekomenu ligt meestal ergens tussen de €5,50 en €7,50 per portie, met meer personen per box wordt het per portie goedkoper. De actuele prijzen per samenstelling vind je in de tabel hieronder.
Laatst gecontroleerd: augustus 2026
Bestel je via Foodboxen.nl, dan krijg je vaak korting op je eerste of een volgende box.
| Type box | Prijs Ekomenu | Prijs per persoon per maaltijd |
|---|---|---|
| Maaltijdbox Ekomenu | 2 personen x 3 maaltijden €43,95 | Vanaf €7,33 per portie bij 3 maaltijden voor 2 personen |
| Maaltijdbox Ekomenu | 4 personen x 3 maaltijden €66,75 | Vanaf €5,56 per portie bij 3 maaltijden voor 4 personen |
Ekomenu is de beste keuze als biologisch, duurzaam en gezond eten voorop staat, en je daar niet elke week zelf tijd in wilt steken. Veel groenten, biologische ingrediënten en een groot aanbod aan leefstijlen maken het geschikt voor vrijwel elk dieet of elke allergie.
Ook als je nieuwsgierig bent naar de impact van je eten is Ekomenu een logische keuze: met de Foodprint zie je concreet wat je maaltijden kosten aan CO2 en water, in plaats van dat te moeten aannemen.
Minder geschikt is Ekomenu als je vooral op zoek bent naar de laagste prijs per maaltijd, of als je liever iedere week dezelfde vertrouwde gerechten eet: de recepten wisselen sterk en zijn soms verrassender dan de klassieke gezinskeuken. Ook voor jonge kinderen zijn niet alle gerechten meteen een schot in de roos.
Kies Ekomenu dus vooral als gezond en biologisch eten je belangrijker is dan de laagste prijs, maar je niet zelf een verantwoord weekmenu wilt samenstellen.
Ekomenu is een maaltijdbox met een duidelijke focus op gezond, duurzaam en biologisch eten. Je krijgt veel groenten, bewuste recepten en vaak net wat meer aandacht voor herkomst en voedingswaarde dan bij de gemiddelde maaltijdbox.
Het beste alternatief is Boerschappen, vooral als je lokaal, seizoensgebonden en duurzaam eten belangrijk vindt. Zoek je juist meer keuze en een makkelijke gezinsbox, dan is HelloFresh logischer. Voor wie wat creatiever en bourgondischer wil koken, is Marley Spoon een goed alternatief.
Ja, alle ingrediënten bij Ekomenu zijn biologisch gecertificeerd.
De Foodprint is Ekomenu’s eigen manier om per bestelling te laten zien wat je maaltijden hebben betekend voor CO2-uitstoot, waterverbruik en gezondheid, vergeleken met een gemiddelde Nederlandse maaltijd. Meer daarover lees je bij ‘Duurzaam en biologisch’ hierboven.
Ja. Via de leefstijlen vegetarisch of vegan zie je alleen nog recepten zonder vlees of vis.
De maaltijdbox is de kern van Ekomenu. ‘Voel je lekker’ is een los te boeken coachingprogramma naast de box, met begeleiding van een diëtist via de app, voor wie meer wil dan alleen de maaltijden zelf.
Ja, bestel je via een link op deze pagina, dan ontvangen we in veel gevallen een commissie van Ekomenu. Dat kost jou niets extra en heeft geen invloed op ons oordeel, we noemen ook waar Ekomenu minder geschikt voor is.
Een doordeweekse gezinsweek met Ekomenu: nasi, verse ravioli met burrata en oma’s gehaktballen. Wat het kostte, wat de kinderen ervan vonden en waarom 3 gerechten prettiger is dan 5.
De laatste keer dat we een maaltijdbox bij Ekomenu…
Het was alweer even geleden dat we de Ekomenu…
Het was alweer even geleden dat we Ekomenu voor…
Tot €76 korting verdeeld over je eerste 5 boxen
Korting verdeeld over je eerste 4 boxen, eerste box gratis bezorgd
Grutto, is één van de partijen die groot is in de verkoop van vleespakketten. Omdat je in één keer meer afneemt zijn…
Tot €173 korting verdeeld over vijf boxen
Vragen over Ekomenu? Of wil je je eigen ervaring kwijt, positief of negatief? Laat het hieronder weten.
Hoi! Ik ben Kees de keuzehulp
5 korte vragen. Je ziet alleen boxen die leveren voor jouw huishouden, en voor wie ze minder geschikt zijn.
Wij hebben als BSO elke week een fruitpakket van Ekomenu. Tot op heden enkel een beurs stukje fruit; maar altijd vers! Dat beurse appeltje zo nu en dan bewijst in onze ogen alleen maar dat het gaat om 100% natuurlijke producten van het land. Natuurlijk is het ook een groot pluspunt voor de Nederlandse ondernemer, die je hiermee steunt!
Top box, goede ingrediënten, lekker, biologisch en vaak veel groenten. Al 2 jaar af en aan gebruiken we deze box met het gezin en zijn flink tevreden. Juist ook vanwege waar de box voor staat – lokaal en seizoensgebonden ingrediënten