Ekomenu getest in een gezinsweek: 3 maaltijden voor 4 personen

Getest in week 38 van 2026. De box kwam binnen op maandag 14 september.

Het was alweer even geleden dat Ekomenu hier op het aanrecht stond: onze vorige test was van november 2023. Hoog tijd dus. Deze keer geen ingewikkelde opzet, maar gewoon een doordeweekse gezinsweek: 3 gerechten voor 4 personen, zelf uitgekozen op de site, met twee kinderen aan tafel die goed eten maar ook weer niet alles.

Ik koos bewust redelijk kindvriendelijk. Een simpele nasi voor dinsdag, een pasta voor woensdag en voor donderdag bijna oud-Hollandse pot: gehaktballen, rode kool en iets wat ik zelf rösti zou noemen. Drie veilige keuzes op papier. In de praktijk won er één met afstand en ging er één wat minder soepel. Dat laatste lag trouwens aan mij en niet aan Ekomenu.

Onze Ekomenu-week in het kort

• Box: 3 gerechten voor 4 personen, dus 12 porties. Zelf gekozen uit het weekmenu.
• Normale bestelwaarde: €92,50 inclusief bezorging, oftewel €7,71 per portie. Daarin zat één duurder gerecht met een toeslag van ongeveer €1,07 per persoon. Met alleen standaardgerechten kom je rond €7,35 per portie uit.
• Bezorging: maandag 14 september, met de ingrediënten overzichtelijk verdeeld over papieren receptzakken.
• Beste gerecht: de verse ravioli met burrata, venkel en tomaatjes.
• Meest gezinsproof: de simpele nasi met pindasaus, al maakten we er twee varianten van.
• Meeste werk: oma’s gehaktballen met aardappelkoekjes. Vooral door het raspen en de drie pannen tegelijk.
• Nerdtip: blijft de menukeuze hangen op een oude week? Zet ?nocache achter de URL.
• Praktisch: 3 gerechten voor 4 personen passen gewoon in de koelkast. Dat is bij 5 gerechten wel anders.

Bestellen en een nerdtip als je vastloopt op de verkeerde week

Het kiezen van de gerechten ging op zich prima, maar ik liep eerst wel even vast. Als terugkerende klant bleef de menukeuze bij mij hangen op een verkeerde week. En niet zomaar een week: een oude bestelling van meer dan een jaar terug. Wat ik ook aanklikte, ik kwam er niet vanaf.

Waarschijnlijk kreeg mijn browser of account nog een oude, gecachete versie van de pagina te zien. Ik kan niet met zekerheid zeggen waar het probleem precies zat, maar de oplossing was in mijn geval simpel. Zet in de adresbalk achter de URL een vraagteken met een willekeurig woord, bijvoorbeeld ?nocache, en druk op enter. Daarna kreeg ik de juiste week te zien en kon ik gewoon verder met mijn bestelling.

Niet iedereen weet dat dit kan, dus bij dezen. Vooral handig om even te proberen als je na lange tijd weer inlogt en een oude bestelling of verkeerde week blijft zien.

Bezorging en verpakking: per recept een eigen zak

Op de doos zie je meteen waar Ekomenu voor staat: naast het logo staan het Europese biologisch keurmerk, het recyclelogo en het FSC-keurmerk voor het karton. Op de zijkant staat het vriendelijke verzoek om de doos rechtop te houden, omdat er gekoelde en breekbare producten in zitten. Wat ik prettig vind aan Ekomenu is hoe het binnenin geregeld is. De ingrediënten zijn overzichtelijk verdeeld over papieren receptzakken met een label erop: de naam van het gerecht, een QR-code naar het recept en een code als “R8 P4”. Recept 8, vier personen. De producten die gekoeld moeten blijven, liggen apart in de doos.

Dat scheelt ook in de koelkast. Drie zakken en de gekoelde producten, dat past gewoon. Wie onze HelloFresh-week met 5 maaltijden voor 4 personen heeft gelezen, weet dat daar een serieus potje koelkast-tetris aan voorafging. Dat bleef me deze week bespaard.

Op de receptkaarten vraagt Ekomenu je om het recept via de QR-code op je telefoon te bekijken, om papier te sparen. Netjes, al leg ik zelf toch liever de kaart naast het fornuis. Een telefoon en natte handen zijn geen vrienden.

De 3 gerechten uit onze box

1. Simpele nasi met pindasaus, adukibonen, roerbakgroenten en krupuk

Dinsdag. De naam belooft niet te veel: dit is een simpele nasi. Volgens de kaart kost het gerecht 20 minuten, bevat het 775 kcal en krijg je 250 gram groente per portie. Dankzij de voorgesneden groenten stond het ook echt snel op tafel.

We hebben de nasi in twee varianten gemaakt. De kinderen eten goed, maar ook weer niet alles, en soms is iets dan toch net te exotisch. Voor hen maakte ik daarom een rustige versie. Bij ons ging de pindasaus er royaal overheen, met de sambal binnen handbereik. Gelukkig werd er aan beide kanten van de tafel goed gegeten.

Eerlijk oordeel: goede ingrediënten, snel klaar en smakelijk, maar niet heel bijzonder. Dat wisten we ook toen we hem kozen. Een veilige keuze en een prima gerecht voor een dinsdag waarop je vooral wilt dat iedereen eet.

2. Verse ravioli met burrata, knoflook-tomaatjes en venkel

Woensdag, en wat mij betreft de winnaar van de week. Verse ravioli met truffel, een bol burrata, wilde tomaatjes, venkel, rode ui, knoflook en een flinke bos verse basilicum. Volgens de kaart bevat het gerecht 260 gram groente per portie.

Het recept is vier stappen lang. Ui, knoflook en venkel een minuut of tien bakken, de tomaatjes erbij, de ravioli vier minuten koken en daarna alles bij elkaar doen. Tot slot gaan de burrata en basilicum eroverheen. Meer is het niet.

De gebakken venkel, verse pasta en romige burrata bleken een erg lekkere combinatie. Het was een frisse pasta die goed werd gegeten en relatief makkelijk te maken was.

Dit is het soort gerecht waarvoor je een maaltijdbox bestelt. Venkel koop ik zelf zelden, burrata gaat bij ons niet vanzelf in het winkelmandje en toch stond deze combinatie op een gewone woensdag op tafel. Het resultaat leek nog best op het plaatje ook.

3. Oma’s gehaktballen met aardappelkoekjes en rode kool met honing en sinaasappel

Donderdag. Hier heb ik door de drukte zelf wat steken laten vallen. Rondlopende kinderen, het spitsuur van de dag en drie pannen tegelijk op het vuur: ik ben onder andere de sinaasappel vergeten die door de rode kool had gemoeten. Dat ligt dus aan de kok en niet aan het recept.

In plaats van losse aardappelkoekjes heb ik er voor het gemak één grote rösti van gemaakt. Ik was deze avond oprecht dankbaar voor de keukenmachine, zodat ik niet alle aardappels met de hand hoefde te raspen. Dat raspen is iets waar ik bij maaltijdboxen inmiddels een beetje moe van word. Wie geen keukenmachine heeft, moet hier wat extra tijd voor rekenen.

Acht gehaktballen in de pan, de rösti ernaast en de rode kool in een derde pan. Het recept zelf was duidelijk, maar met aardappels raspen en drie pannen tegelijk vond ik dit niet het meest praktische gerecht voor een drukke gezinsavond.

Visueel was dit ook niet mijn best gelukte gerecht van de week. De rösti kreeg hier en daar wat meer kleur dan de bedoeling was. Maar het was desalniettemin gewoon lekker, herkenbaar voor de kinderen en zeker een nieuwe poging waard. Dan mét sinaasappel.

Wat is de normale prijs van deze Ekomenu-box?

De normale menuprijs verschilde per gekozen gerecht. De nasi en de gehaktballen kostten allebei €27,05 voor 4 personen. Voor de ravioli met burrata gold een toeslag van ongeveer €1,07 per persoon, iets meer dan €4 voor het hele gerecht. Daardoor kwam de ravioli uit op €31,41.

Samen kostten de drie gekozen gerechten €85,51. Met €6,99 aan bezorgkosten kwam deze specifieke samenstelling uit op €92,50, oftewel €7,71 per portie. Hadden we drie gerechten zonder toeslag gekozen, dan was de totale prijs ongeveer €88,14 geweest. Dat komt neer op circa €7,35 per portie inclusief bezorging.

Ter vergelijking: in onze gezinstests van deze zomer kwamen we bij HelloFresh uit op ongeveer €5,65 en bij Marley Spoon op ongeveer €5,16 per portie, beide inclusief bezorging. Dat was wel bij 5 maaltijden voor 4 personen. Bij maaltijdboxen daalt de prijs per portie meestal als je meer gerechten bestelt. Bovendien kozen we bij Ekomenu één gerecht met een toeslag. Het is dus geen volledig gelijke vergelijking, maar Ekomenu blijft ook met alleen standaardgerechten de duurdere keuze.

Eerlijker is het om dezelfde boxmaat naast elkaar te leggen. Bij Marley Spoon kost 3 gerechten voor 4 personen volgens onze prijscontrole van 16 september 2026 €5,85 per portie. Met €6,99 bezorging kom je op €77,19, oftewel €6,43 per portie. Bij Ekomenu was dat met alleen standaardgerechten ongeveer €7,35. Het verschil is dan ruim 90 cent per portie: een stuk kleiner dan de vergelijking met onze weken van 5 maaltijden doet vermoeden. Van HelloFresh zijn de prijzen voor deze boxmaat niet openbaar zonder postcode, dus die laat ik hier buiten beschouwing.

Meer gerechten per week drukken de prijs per portie, omdat de logistiek over meer maaltijden wordt verdeeld. Bij Marley Spoon zie je dat goed: voor 4 personen betaal je €5,85 per portie bij 3 gerechten, €5,54 bij 4 en €4,81 bij 5. Bij Ekomenu werkt het net zo. Je basisinstelling is 3 of 4 gerechten per week, maar volgens de eigen FAQ kun je ook een 5e of 6e gerecht aanklikken, en vanaf 4 maaltijden is de prijs per maaltijd bijna 10% lager. Reken je dat door met onze €27,05 per gerecht, dan kom je bij 5 gerechten voor 4 personen inclusief bezorging uit op ongeveer €6,50 per portie. Dat is een schatting, want die samenstelling hebben we zelf niet besteld. Ekomenu blijft dan de duurste van de drie, maar komt per portie wel ruim 80 cent lager uit dan in onze week met 3 gerechten.

Daar staat tegenover dat Ekomenu zich onderscheidt met volledig biologische ingrediënten. Biologisch inkopen heeft invloed op de prijs, maar je krijgt er ook iets voor terug: de ingrediënten waren deze week echt goed, vers en onbespoten. Voor wie dat belangrijk vindt, kan de hogere prijs te verdedigen zijn. Wie vooral zo goedkoop mogelijk uit wil zijn, vindt elders voordeligere kookboxen.

De normale prijzen en bezorgkosten van de verschillende aanbieders houden we bij in onze vergelijking van maaltijdboxen. Via Foodboxen.nl krijg je als nieuwe klant 50% korting op je eerste bestelling. De actuele aanbieding en voorwaarden staan op onze Ekomenu-kortingspagina.

Laatst gecontroleerd: 18 september 2026. Via sommige links op deze pagina kan Foodboxen.nl een vergoeding ontvangen. Dit heeft geen invloed op ons oordeel.

Voor gezinnen zijn 3 of 4 gerechten vaak prettiger dan 5

Na een zomer met twee boxen van 5 maaltijden voor 4 personen en nu een week met 3, durf ik het wel te zeggen: voor ons gezin zijn 3 of 4 gerechten per week net prettiger dan 5.

Er is namelijk altijd wel een onvoorspelbaar moment in de week. Zwemles loopt uit, voetbal wordt verzet, iemand is jarig en ineens wordt koken ingeruild voor een avondje diepvriespizza of pannenkoeken. Met 5 geplande gerechten loop je dan al snel achter de feiten aan en ligt er vrijdag nog een zak groente naar je te kijken. Met 3 of 4 maaltijden heb je meer speling.

En dan is er nog de koelkast. Ingrediënten voor 5 gerechten en 4 personen krijg je met moeite in een normale koelkast, zeker als er ook nog gewone boodschappen in liggen. Drie gerechten passen gewoon. Bij Ekomenu kies je voor 3 of 4 maaltijden per week, wat in onze gezinsweek een prettig aantal bleek.

Wat viel positief op?

• De ingrediënten. Echt goed en vers, en omdat alles biologisch is ook onbespoten. Dat is waar je bij Ekomenu voor betaalt, en dat maakten ze deze week waar.
• De ravioli. Eén gerecht dat er deze week echt uitsprong en dat ik zelf waarschijnlijk niet bedacht zou hebben.
• Veel groente zonder dat het nadrukkelijk zo voelt. De nasi en ravioli bevatten volgens de receptkaarten respectievelijk 250 en 260 gram groente per portie. Niemand aan tafel die daarover begon.
• Overzichtelijke receptzakken. Je pakt de juiste papieren zak en kunt beginnen, zonder eerst alle ingrediënten bij elkaar te zoeken.
• Een week die in de koelkast past. Drie gerechten voor vier personen bleken een stuk makkelijker op te bergen dan onze eerdere gezinsboxen met vijf maaltijden.
• Kindvriendelijk samen te stellen. Met een beetje kijken op het menu kun je een week kiezen waarvan kinderen gewoon mee kunnen eten.

Waar moet je rekening mee houden?

• De prijs per portie. Onze gekozen gerechten kwamen inclusief bezorging uit op €7,71 per persoon per maaltijd. Zonder het duurdere ravioligerecht zou dat ongeveer €7,35 zijn geweest.
• Veilig kiezen levert veilige gerechten op. De nasi was prima maar niet bijzonder. Wie meer verrast wil worden, moet iets avontuurlijker kiezen dan ik deze week deed.
• Niet ieder recept is even snel. De gehaktballen met aardappelkoekjes zijn geen gerecht voor tussen twee zwemlessen door, zeker niet als je de aardappels met de hand moet raspen.
• De menukeuze bleef bij mij hangen. Mijn account of browser liet een oude bestelling van ruim een jaar terug zien. Met ?nocache achter de URL kreeg ik uiteindelijk wel de juiste week te zien.
• Soms kook je toch twee varianten. Bij ons was dat bij de nasi nodig. Dat ligt niet aan Ekomenu, maar het is wel de realiteit als je met kinderen uit een maaltijdbox eet.

Voor wie is Ekomenu geschikt?

Na deze week zou ik Ekomenu vooral aanraden aan gezinnen en stellen die biologisch eten belangrijk vinden, 3 of 4 keer per week uit een box willen koken en het prima vinden om daar iets meer voor te betalen. Ook als je graag veel groente eet, maar niet iedere week zelf nieuwe combinaties wilt bedenken, zit je hier goed.

Let je vooral op de prijs, of wil je juist 5 of meer maaltijden per week uit een box halen, dan kom je waarschijnlijk eerder uit bij HelloFresh of Marley Spoon. In onze vergelijking van maaltijdboxen staan ze naast elkaar. Alles over het aanbod, de eetstijlen en de voorwaarden van Ekomenu lees je in onze volledige Ekomenu-review.

Eindoordeel: drie goede gerechten, met één duidelijke winnaar

Het was een rustige, goede Ekomenu-week. De nasi deed wat hij moest doen, de ravioli was de verrassing en de gehaktballen verdienen een herkansing op een avond waarop ik de sinaasappel niet vergeet. De ingrediënten waren echt goed, vers en onbespoten, de recepten duidelijk en drie maaltijden bleken zonder veel gedoe in onze gezinsweek te passen.

Ekomenu is in deze samenstelling duidelijk niet de goedkoopste kookbox. Onze gekozen week was ook niet de spannendste, maar dat kwam voor een belangrijk deel doordat ik bewust drie redelijk veilige gezinsgerechten had uitgezocht. De ravioli liet juist zien dat er binnen het weekmenu wel degelijk gerechten tussen zitten die je zelf niet snel zou bedenken.

De belangrijkste reden om voor Ekomenu te kiezen blijft het biologische karakter, gecombineerd met veel groente en het gemak van vooraf samengestelde recepten. Voor ons gezin bleek 3 gerechten voor 4 personen daarbij precies de goede maat.

Eerdere tests teruglezen? In februari 2023 en november 2023 hadden we Ekomenu ook in huis.