Maaltijdboxen voor 1 persoon: dit zijn de opties

Koken voor jezelf gaat prima, tot je merkt dat je elke week op dezelfde vijf gerechten uitkomt. Dat is voor de meeste alleenwonenden de echte reden om naar een maaltijdbox te kijken: niet zozeer de tijdwinst, maar dat er weer eens iets anders op tafel staat.

Het korte antwoord: van de kookboxen kun je bij HelloFresh en Ekomenu voor één persoon bestellen, en Marley Spoon heeft een aparte lijn “Maaltijden voor één” met 4, 6 of 8 maaltijden per week (vanaf € 45,75, zie wat kost Marley Spoon). Wil je helemaal niet koken, dan bestel je bij Uitgekookt, Factor of Fit Preps gewoon per maaltijd. Alle andere boxen in onze vergelijking beginnen bij twee personen.

Eén ding vooraf, want het is het belangrijkste nadeel: een box voor één persoon is per portie altijd duurder. Maaltijdboxen halen hun voordeel uit volume, en dat volume heb je niet. Daar staat tegenover dat je minder weggooit, en dat scheelt bij één persoon meer dan je zou denken.

Direct naar de aanbieders: HelloFresh ↗ Marley Spoon ↗ Ekomenu ↗ Uitgekookt ↗ Factor ↗ Fit Preps ↗

De opties voor één persoon op een rij

Wat je per aanbieder krijgt

HelloFresh

HelloFresh laat je het kleinst beginnen. Bij het samenstellen kies je 1 persoon, en daarna kun je 2 tot 5 maaltijden per week bestellen. Hoe meer maaltijden, hoe lager de prijs per portie: van € 20,00 bij 2 maaltijden tot € 11,90 bij 5, inclusief bezorging. De lopende introductieactie staat op onze HelloFresh-kortingspagina.

Marley Spoon

Marley Spoon heeft voor één persoon een aparte lijn, “Maaltijden voor één”, met eigen supersnelle recepten, makkelijke combo’s en verse kant-en-klaaropties. Je bestelt 4, 6 of 8 maaltijden per week, dus het past vooral als je vaak thuis eet. Daar staat tegenover dat een portie hier goedkoper is dan bij HelloFresh voor één persoon: € 11,44 bij 4 maaltijden, € 10,06 bij 6 en € 9,06 bij 8, inclusief € 6,99 bezorging. Let wel op twee dingen: wijzigen of overslaan doe je minstens een week van tevoren, en op de Waddeneilanden en in Zeeuws-Vlaanderen bezorgt Marley Spoon niet. Deze lijn hebben wij zelf nog niet besteld; onze Marley Spoon-tests waren gezinsboxen. Alle prijzen staan op wat kost Marley Spoon, de lopende actie op onze Marley Spoon-kortingspagina.

Ekomenu

Bij Ekomenu kun je ook 1 persoon kiezen, maar met minder speelruimte: 3 of 4 gerechten per week. Ekomenu is per portie de duurste kookbox in onze vergelijking, ook voor twee personen. Daar krijg je wel iets voor terug, want het is de enige box die volledig biologisch is. Een volledige prijstabel voor één persoon publiceert Ekomenu niet. Via Foodboxen.nl krijg je als nieuwe klant 50% korting op je eerste bestelling; de voorwaarden staan op onze Ekomenu-kortingspagina.

Uitgekookt

Bij Uitgekookt bestel je kant-en-klare maaltijden per stuk, los of met een abonnement, vanaf twee maaltijden. Thuis warm je ze op in de magnetron of oven. Voor één persoon is dat aantrekkelijk, want je betaalt altijd dezelfde prijs per maaltijd en je hoeft niets af te stemmen op een huishoudgrootte. Een maaltijd van 450 gram kostte in september 2026 tussen € 7,49 en € 9,99. Nieuwe klanten krijgen € 5 korting op de eerste bestelling. Wel eerlijk erbij: onze eigen test van Uitgekookt is van 2021, en de groenteporties vonden wij toen aan de kleine kant.

Factor

Bij Factor kies je 4 tot 14 kant-en-klare maaltijden per week, met onder meer keto, eiwitrijk en caloriebewust als menukeuze. Per maaltijd is het de duurste optie op deze pagina: € 12,49, of € 8,92 als je er veertien tegelijk neemt. Met allergieën houdt Factor geen rekening.

Fit Preps

Fit Preps levert ingevroren mealprepmaaltijden, gericht op sporters en op wie op macro’s let. Je stelt zelf samen hoeveel je afneemt, dus ook hier speelt huishoudgrootte geen rol. Bezorging is gratis vanaf € 125. Wij hebben Fit Preps zelf niet getest en hebben de prijzen niet gecontroleerd, dus we noemen het als optie en niet als aanbeveling.

Of neem een box voor twee en eet de tweede portie later

Je kunt ook gewoon een box voor twee personen nemen en de tweede portie de volgende dag eten of invriezen. Dat is de enige manier om als alleenwonende bij Marley Spoon, Crisp of Boerschappen terecht te kunnen, want die beginnen alle drie bij twee personen.

Het werkt bovendien in je voordeel. Je kookt één keer en eet er twee keer van, je prijs per portie ligt lager dan bij een eenpersoonsbox, en je kunt je abonnement af en toe pauzeren omdat je langer met een box doet. Voorwaarde is wel dat je het niet erg vindt om twee dagen achter elkaar hetzelfde te eten, of dat je vriezerruimte hebt.

Wat kost een maaltijdbox voor één persoon?

Bij HelloFresh betaal je voor één persoon € 39,99 tot € 59,49 per week inclusief bezorging, afhankelijk van 2 tot 5 maaltijden. Dat is € 11,90 tot € 20,00 per portie. Bij Marley Spoon kost de lijn voor één persoon € 45,75 voor 4 maaltijden en € 72,51 voor 8, oftewel € 9,06 tot € 11,44 per portie. Ekomenu publiceert geen eenpersoonstabel; voor twee personen en drie maaltijden betaal je daar ongeveer € 60,50, zo’n € 10,08 per portie, en voor één persoon ligt dat per portie hoger.

Dat maakt de rekensom voor één persoon anders dan voor een gezin. Een kookbox haalt zijn voordeel uit volume, een maaltijdservice niet: daar betaal je bij twee maaltijden per week evenveel per maaltijd als bij tien. Juist daarom is een maaltijdservice voor alleenwonenden vaker een serieuze kandidaat dan voor een gezin. Alle normale prijzen per aanbieder staan in onze prijsvergelijking.

Wat kost HelloFresh voor 1 persoon?

Dat is de vraag die we het vaakst zien. HelloFresh toont de prijs pas nadat je een postcode hebt ingevuld, dus hebben we het zelf nagelopen op 30 september 2026. Voor één persoon kies je 2 tot 5 maaltijden per week. Inclusief € 5,99 bezorging betaal je € 39,99 voor 2 maaltijden, € 44,99 voor 3, € 52,99 voor 4 en € 59,49 voor 5. Per portie is dat € 20,00, € 15,00, € 13,25 en € 11,90.

Ter vergelijking: 2 personen met 3 maaltijden kost € 51,49, oftewel € 8,58 per portie. Voor één persoon betaal je per portie dus bijna het dubbele, omdat de bezorging en het inpakken over minder porties worden verdeeld. Neem je een box voor twee en eet je de tweede portie de volgende dag, dan ben je goedkoper uit. Alle boxgroottes staan op wat kost HelloFresh.

Voor de eerste boxen geldt de welkomstkorting: volgens de actievoorwaarden samen tot €90 over de eerste vier boxen. De actuele voorwaarden staan op onze HelloFresh-kortingspagina.

Merken die hier eerder stonden

Vood en Dinnerly stonden op deze pagina toen ze nog bestonden. Dinnerly is opgegaan in Marley Spoon en Vood is niet meer te bestellen. Het volledige actuele aanbod staat in ons overzicht van maaltijdboxen, en de eenpersoonsboxen apart in onze categorie eenpersoons maaltijdboxen.